Efter et længere sygdomsforløb og et følgende nedsat aktivitetsniveau, er udholdenheden og styrken i musklerne som oftest meget nedsat. Undersøgelser viser, at funktionsniveauet bedres hos mennesker med en hjerneskade, hvis der trænes styrke og kondition. Det er sundt at få pulsen op, og ikke farligt på trods af for eksempel en blodprop eller blødning i hjernen.

Konditionen er et udtryk for musklernes evne til at optage ilt. For at øge denne evne er det nødvendigt flere gange om ugen at få pulsen op på et niveau, så man føler sig forpustet. Konditionen kan trænes ved hurtig gang, stavgang, løb eller i kredsløbsmaskiner som kondicykler, crosstrainer eller romaskiner.

For at øge styrken i musklerne er det nødvendigt flere gange om ugen at få brugt de enkelte muskler maksimalt. Den største træningseffekt opnås ved hele tiden at øge belastningen for musklen så den enkelte øvelse kan gentages 10-12 gange (et sæt). Sættene gentages 3 eller 4 gange med pause imellem.
For at optimere træningen, er der løbende tests, så niveauet hele tiden tilpasses den enkelte. Blandt de mål der sættes for denne type træning er for eksempel at kunne øge ganghastighed og distance samt give mere overskud i hverdagen.